早安健康-每天都做得到的健康
早安健康相信,健康的方式不只是治療疾病,更多的是快樂的心境、好好生活,做得到的健康,才會在每一天產生新力量。我們相信,尊敬大自然、呼應身體的訊息,才能找到正確的療癒方式 ...
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超級良藥 免費!防癌、防三高、防失智、防骨鬆 | |
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痛!止痛藥有2種,亂買亂吃會傷身..你買對了嗎 | |
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火鍋裡的精靈,維生素A之后「茼蒿」 | |
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「麻油杏鮑菇」世界3大好油之一,護心血管更抗氧化 | |
日專家:降膽固醇3法寶,洋蔥切碎放15分鐘,還有... 【早安健康/林明慧】「生活習慣病」一詞源於日本,指的是隨著時代的演變,生活習慣變得不規律,但人體卻無法適... | |
每天只要5分鐘,喚醒大腦潛能、預防健忘失智! 【早安健康/張維庭編譯】現代人工作、家庭蠟燭多頭燒,還要接受來自四面八方的大量資訊,在這種情況下想要更進... | |
郭泰源驚傳罹患下咽喉癌!美專家:洋蔥、大蒜這樣吃助抗癌 【早安健康/呂維振】2017 年經典賽中華隊總教練郭泰源,在日前身體檢查發現罹患 A 型肝炎並治療後,四... | |
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美研究:吃飯不做這件事,肥胖率減少37% 【早安健康/張維庭編譯】常常被周遭調侃身材,也擔心著再胖下去影響健康,下定決心要減肥,怕跟家人、同事吃飯... | |
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推推腳踝、腳底促進卵巢機能,不怕更年期提早報到! 【早安健康/陳建甫編譯】日本婦產科醫師協會近來公布一份資料,顯示有越來越多的年輕女性出現雌激素危機。專家... | |
醫生不會告訴妳...不怕更年期肌膚老化的秘密在這! 更年期讓許多熟齡女性聞之色變,但妳知道全身上下,最早發生更年期問題的,是哪個部位嗎?答案可能讓很多人跌破... | |
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飯後千萬別做這件事,小心會讓過敏更易發作! 【早安健康/張維庭編譯】飲食佔據了人類生活中十分重要的一部分,一日三餐、下午的午茶點心、夜晚的舒壓消夜,... | |
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工作讓睡眠作息跟著不正常 帶來一身病還讓__大亂 現代上班族工作作息不正常,熬夜、輪排班日夜顛倒、工時不固定..等讓睡眠作息也跟著大亂,原想趁著假日補眠好... | |
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黃金人生下半場 行動力是關鍵 健康趴趴走的活力,是人生下半場的圓滿關鍵兒女相約爬山好窩心、日本旅遊促銷好心動,可是,卻擔心手腳卡卡哪裡... | |
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高纖低熱量 減肥吃海苔止飢又解饞 日本營養師最推薦 肥胖身材讓你困擾已久嗎?很多人想改變飲食習慣來瘦身,卻貪吃消夜破功,硬要節食還會造成壓力、讓身體燃燒的熱... | |
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研究:減肥設定休息日、補充肉類更有效,一次_天最好 【早安健康/張維庭編譯】想趁著夏天到來前減去一身贅肉,想到減肥卻覺得只能啃胡蘿蔔、生菜沙拉,吃少少挨餓忍... | |
https://www.everydayhealth.com.tw/article/4787 | |
驅體寒更能抗暑熱,中醫師推吃薑等兩招 【早安健康編輯部】天熱時,每天都要來上好幾杯冰冰涼涼的飲料消暑,手搖飲料或是生啤酒,似乎都可以輕鬆解除悶... | |
常生病竟是電鍋不乾淨!這樣清比檸檬片更安全有效 電鍋的出現,洗手做羹湯就變得更加容易和便捷,尤其是電鍋具備的蒸、煮、燉、煨、燜、保溫功能,讓廚房進入了一... | |
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更年期女性更易得糖尿病!巧克力這樣吃降發病率 【早安健康/陳建甫編譯】紐約市立大學在近來公布了一份追蹤研究,內容針對無糖尿病的更年期女性逾九萬兩千人進... | |
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立夏高溫潮濕重養心!紅豆、蘋果還能補血消脂 【早安健康/曾啟翔整理編輯】國曆5月5~6日的「立夏」,此時的氣溫已經明顯升高、雷雨增多,台灣在此刻也準... | |
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植萃皂粉正夯!天然潔淨力,無添加,嬰幼兒衣物也適用 衣物潔淨柔軟 面子裡子都顧全選擇洗衣粉的標準是什麼呢?平價、洗淨力、親膚、省水、環保等?許多人常常為了想... | |
上班久坐,身材走鐘?輕鬆養生,和小腹說bye bye! 盯著電腦、回覆電話,忙碌的李小姐常在辦公桌前一坐就是八小時,久而久之,臀部線條坐扁了,不該凸出的小腹卻越... | |
不怕吃進毒物、重金屬!挑對無毒鍋具,料理最安心 動手料理,最能食得健康安心不沾鍋上跳動的烤魚,煎得滋脆金黃、鮮香四溢;煮一鍋南洋風味的咖哩雞肉,濃郁香氣... | |
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Yahoo健康大調查,重度加班者罹腸瘜肉風險高3倍! 【早安健康/編輯整理】Yahoo奇摩新聞與早安健康日前針對上班族進行了一項健康大調查(註一),深入了解工... | |
脹氣是萬病之源!莊淑旂教你1招趴著消氣 【早安健康編輯部】有「防癌之母」、「台灣第一位女中醫」之稱的女中醫莊淑旂,確信體內的脹氣是萬病之源。就消... | |
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單吃人蔘撐不久,補過頭更上火!中醫推薦:乾隆御用配方,三管齊下效果佳! 你還在用單方人蔘補氣嗎?單靠人蔘氣撐不久,補過頭更上火,中醫師推薦傳承三百年的御用複方,才是真正完整養氣... | |
雙重消脂效果!一天一匙醋生薑,提高3小時代謝力 【早安健康/陳建甫編譯】近來日本社會風行以醋減肥,除了最知名的醋漬洋蔥減肥法、蘋果醋減肥法之外,現在也有... | |
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哈密瓜抗老降血壓,1招保鮮、不讓GABA流失 【早安健康/陳建甫編譯】近來天氣漸熱,好吃的水果也紛紛成熟而進入市場,其中也有些水果雖是一年四季都能見到... | |
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運動後喝豆漿最好?專家:吃這個消疲勞、促進脂肪分解 【早安健康/李奕璇編譯】運動過後的你,會選擇攝取什麼來消除疲勞?日本管理營養士園部裕美認為,運動後可以適... | |
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日教授:韭菜抗癌防血栓,再吃這個就能消口臭! 【早安健康/李奕璇編譯】台灣的天氣一年四季都適合韭菜生長,在菜市場常常可以看見它的蹤影。韭菜是許多食材的... | |
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日本醫學博士推薦!拯救糖尿病第一名的蔬菜是它 【早安健康/徐右祐整理】蔬果富含纖維、營養素,大量吃蔬果絕對是控制血糖的不二法門,大部分的蔬菜水果都是糖... | |
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紅豆湯防胃腸肝癌!搭配4食材抗癌力更佳 【早安健康/陳建甫編譯】紅豆富含豐富的鐵質,一直以來都是女性補血的好夥伴,不但可以增強體力、促進血液循環... | |
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補鈣勝牛奶、補鐵勝豬肝!就吃這種「長壽菜」 【早安健康編輯部】莧菜對於人體的好處良多,不僅有助於促進生長發育、幫助消化、清熱補血,還有提高身體免疫力... | |
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零熱量、無咖啡因,每天3杯這種茶天然抗老 【早安健康/林明慧編譯】來自古老大陸、從日本走紅到台灣的「南非國寶茶」(Rooibos Tea),是一種... | |
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天天吃絕對NG!日食養專家:豆腐、糙米這樣吃才對 【早安健康/徐右祐整理】一直以來豆漿都是健康聖品,對於調整女性荷爾蒙、減重、降脂等都有很好的功效,早上喝... | |
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每周吃2次這水果,抗老防失智、還能降低勃起障礙! 【早安健康/陳建甫編譯】藍莓內含抗氧化及抗消炎的花青素,不但能防止細胞老化,也能增加神經傳導的活性以提高... | |
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日116歲人瑞的長壽祕寶!1步驟讓芝麻抗氧化力大增 【早安健康/陳建甫編譯】日本現存最年長的超級人瑞田島鍋目前116歲,目前是獲認證的有紀錄以來第二長壽的日... | |
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春末排冬毒!竹筍排毒、菠菜保肝,痘痘、小腹都消失 【早安健康/編輯部整理編譯】經過年末年初的大吃大喝,許多人的身上都出現不少贅肉,你是否也覺得體內囤積了多... | |
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抗癌通血路、清腸防過敏!春夏必吃好食材:絲瓜 【早安健康編輯部整理】「絲瓜」一直以來都是華人的重要植物,除了許多菜餚都有絲瓜肉外,絲瓜水也自古就有「美... | |
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日本10大抗老食物,拔得頭籌的是... 【早安健康/陳家恩編譯】30多年前掀起台灣一陣港劇熱潮的《楚留香》,當年的男女主角鄭少秋、趙雅芝近期再度... | |
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每天1顆奇異果整腸防癌!加上薑汁竟還有這功效 【早安健康/曾啟翔整理編輯】你常有排便不順、便祕多天的問題嗎?不妨來顆奇異果吧。奇異果中含有豐富的膳食纖... | |
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一天2片海苔能防三種癌!密封冷藏再一招酥脆不變味 【早安健康/蔡菲麗編輯】海苔香香脆脆、一口一片好涮嘴,在辦公室當零食吃也不膩口,但你知道嗎?輕薄短小的海... | |
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血管老化當然會中風!5食材強化血管,每週至少要吃3次 【早安健康/葉安蒂】含豐富的養分與抗氧化成分的食物可以讓血管緊實年輕活力,變得更強韌,並預防血管疾病。日... | |
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天然降血壓藥!100克只13卡,還消水腫、防腸癌 【早安健康/陳郁文】大家都知道蔬菜熱量很低,但你想過蔬菜當中也有熱量高低的差別嗎?100公克的洋蔥有41... | |
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每天吃一顆,糖尿病風險降28%、壞膽固醇少40%! 【早安健康/周盈卉】在台灣,蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之—。看起來不起眼,卻有著驚人... | |
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更年期後每天1杯OO,6個月後三高問題都改善 【早安健康/林昕潔整理編輯】柳丁、橘子、檸檬等柑橘類水果,因為含有豐富的維生素C,具有抗氧化、強免疫、保... | |
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降57%糖尿病、49%肝功能異常發病率,就吃這水果 【早安健康/張維庭編譯】秋冬時節,客廳桌上擺幾顆暖橙橙的橘子,看電視時隨手剝一顆來吃,是許多家庭常見的情... | |
睡前1分鐘跪坐轉身,打造美腿、預防肩痠腰痛 【早安健康/陳建甫編譯】根據我國衛福部統計,台灣的九成人口有輕重不一的O型腿。這通常是由於走路或睡眠時的... | |
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每天躺著按按肚臍周圍,推動全身九成淋巴不怕感冒 【早安健康/陳建甫編譯】如果有人問你淋巴在哪裡,你是否會指著身上的膝蓋、腋下或下顎等關節回答呢?其實很多... | |
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看起來瘦5公斤!每天側躺1分鐘瘦小腹、消內臟脂肪 【早安健康/陳建甫編譯】女性往往會在冬季忽略體重管理,而腹腔裡的內臟脂肪就會因此囤積。除了出現小腹之外,... | |
活化血管內膜就有軟Q血管!拉腳3個20秒就能強化 【早安健康/林明慧編譯】雖說人的血管平均55歲開始衰老,但常吸菸、壓力大,再加上不正常生活與飲食習慣,讓... | |
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30秒單手單腳平衡舉,鍛鍊核心肌力不需技術 【早安健康/張維庭編譯】總是不自覺彎腰駝背,常被說看起來很沒有精神,也老是覺得腰酸背痛,渾身無力嗎?繁忙... | |
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14271 | |
痛!肩頸壓力竟超過11公斤,1招立刻放鬆緊繃肌肉 【早安健康/張維庭編譯】上班時間前傾著盯電腦、下班採買日用品和食物、回家煮飯洗衣,一整天下來,都對手臂以... | |
https://www.everydayhealth.com.tw/article/15062 | |
每天10次弓箭步,從臀部到腳踝都能瘦! 【早安健康/陳建甫編譯】下半身肥胖又被稱為水梨型身材,通常是亞洲女性最為在意的身材問題之一。而網路上也有... | |
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趴著抬屁股,刺激頭頂真正有效消水腫! 【早安健康/陳建甫編譯】現代人常常有鹽分攝取過量的時候,尤其是周末一放縱,到了要收假時往往會出現水腫消不... | |
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起床後趴著60秒伸展,水腫、便祕立即改善 【早安健康/張維庭編譯】冬天的低溫除了讓手腳容易冰冷之外,也會產生冬季便秘的問題,本來就容易受到便秘困擾... | |
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每天跪著抬手臂,活動肩胛骨、燃脂更有效率! 【早安健康/陳建甫編譯】夏天就要到了,越來越多人準備換上短袖衣物,但是一個冬天過去卻往往會發現自己變胖。... | |
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蹲下放鬆30秒,擺脫大腿粗、小腹凸! 【早安健康/陳建甫編譯】現代上班族最常感受到的身體疼痛之一就是腰痛。以台灣女性為例,我國婦產科曾統計,約... | |
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每天坐著踏步20下,血管變年輕、便秘失眠也改善 【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫逐漸降低,儘管穿了很多衣服、總是待在室內,還是有手腳冰冷的問題?血液負責... | |
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彎腰呼吸10次,消除腰腿疲勞、下半身水腫! 【早安健康/張維庭編譯】每天都覺得全身僵硬、腰酸背痛,雖然知道適度的運動有益健康,上班時間只能坐在電腦前... | |
https://www.everydayhealth.com.tw/article/14005 | |
坐著就能做的「仙人體操」,一天三次矯正骨盆 【早安健康/張維庭編譯】時常覺得腰酸背痛、身體僵硬,一到了寒冷的冬季就手腳冰冷,全身血液循環不良,而且因... | |
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漏尿、生理痛好困擾!躺著抬屁股鍛鍊骨盆底肌 【早安健康/李奕璇編譯】你是否有過咳嗽、打噴嚏、大笑時漏尿的尷尬經驗呢?可能有些人會覺得自己絕對不會發生... | |
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下半身無力是脊椎壓迫神經!3分鐘腰部畫8可改善 【早安健康/陳建甫編譯】許多人過了50歲,漸漸開始會發現自己的下半身比較沒有力氣。除了無法久站之外,如廁... | |
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起床抬腿30秒重整自律神經!解決心悸暈眩大小病痛 【早安健康/張維庭編譯】又濕又冷的台灣冬季,每天早上起床都是一大挑戰,窗外灰濛濛的一片,看不見陽光,得頂... | |
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跪著伸展手腕,消水腫、同時解決肩頸痠痛! 【早安健康/張維庭編譯】每天早上開車上班、在捷運上抓著吊環滑手機、上班一整天打電腦,回到家又要忙著洗衣煮... | |
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髖關節、橫膈膜一次伸展!一式跨步後仰打造易瘦體質 【早安健康/張維庭編譯】氣溫稍微涼一點,就覺得指尖冰涼,虛寒體質很嚴重,常常經痛?每天上班長時間久坐,覺... | |
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2分鐘坐著側伸展,身體柔軟了就能避免閃到腰! 【早安健康/陳建甫編譯】如果你是一般上班族,是不是會覺得「運動傷害」跟你沒什麼關係呢?其實跌倒受傷、拉傷... | |
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單腳抬起30次,預防糖尿病、心臟病 【早安健康/陳建甫編譯】夏天已經到了,冬天累積的小腹還沒消除嗎?努力減肥卻只有肚子跟大腿怎麼瘦都瘦不下來... | |
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跪著轉8下,燃脂瘦全身 【早安健康/張維庭編譯】年過30之後,生活裡充滿著育兒、工作以及各種親戚朋友間的交流,一整年中總是蠟燭多... | |
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每周3次踮腳左右點,一週小腿瘦2公分! 【早安健康/李奕璇編譯】女性穿搭的流行單品過膝裙,穿起來優雅又不失禮節,但是它的裙擺剛好到小腿肚中間的位... | |
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坐著抱小腿30秒,輕鬆的髖關節讓循環活化 【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫逐漸變得炎熱,想換上涼爽的短褲、短裙,羨慕路上穿著寬褲、長裙好看的女生,... | |
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2個側躺動作,擺脫胖胖大腿、腰內肉! 【早安健康/林芳羽編譯】腰部是許多女生很在意的部位!就算整體體重沒有增加,腰部卻容易隨著年齡增加而堆積肥... | |
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瘦身專家每天都在做!舉手轉圈活動肩胛骨消贅肉 【早安健康/張維庭編譯】平時上班總是前傾著身子盯電腦,回到家攤在沙發上追劇,好不容易放了假也只想大睡一場... | |
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下一秒就開始瘦!呼吸對了,等於每天做兩萬次瘦身運動 【早安健康/邱士懿編譯】冬天累積下來的肥肉,讓你只能望著春裝嘆息嗎?立志減肥卻總是失敗,又討厭運動時在大... | |
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最強肉食瘦身法,半年瘦下15公斤十年都沒復胖! 【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫逐漸變得炎熱,來到了衣著輕薄的春夏時節,想換上涼爽的背心、短褲,卻擔心贅... | |
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1招半蛙式瑜珈,瘦下半身還能保健子宮! 【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活型態習慣久坐、久站,一天一坐就是十幾個小時,再加上壓力讓神經緊繃,總... | |
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這樣坐著3個30秒,鍛鍊大肌肉群,全身一起瘦更快! 【早安健康/張維庭編譯】每天早起就是面對上班、家庭的接連挑戰,雖然總想著再瘦一點點會更好看、買衣服的選擇... | |
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奇蹟的5秒瘦腹運動,一天30次增肌燃脂解便秘 【早安健康/張維庭編譯】天氣變得炎熱,想換上輕薄貼身的T恤,卻發現小腹突出,曲線畢露好害羞?隨著年齡增長... | |
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豆腐這時吃,五天腰腹瘦1公分、體重少0.7公斤! 【早安健康/張維庭編譯】吃早餐對健康來說不可或缺,雖然已經是普及的常識,卻總是用早餐店油滋滋的培根火腿、... | |
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超簡單手臂運動,每天15下不怕脂肪、橘皮上身! 【早安健康/張維庭編譯】雖然身材還算纖細,手臂卻特別有肉,不僅不敢穿著背心,只要一穿合身的T恤、襯衫都看... | |
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每天朝後30下輕鬆美臀!日健走療法專家獨門臀部鍛鍊 【早安健康/張維庭編譯】臀部位於身體的正中央,是每天上班長時間久坐、久站都會受到壓迫的部位,不僅屁股越坐... | |
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每天左右各五下手肘碰膝蓋,全身循環都活化了! 【早安健康/張維庭編譯】每天早上醒來,都覺得疲勞、全身僵硬,沒有獲得充足的休息?現代人的生活缺乏身體活動... | |
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後背贅肉讓你看起來老10歲!肩胛骨伸展操甩開冬季肥 【早安健康/林芳羽編譯】冬季天氣寒冷讓人胃口大開,加上衣服穿得厚,往往發胖了還不自覺。到了春天,想穿上比... | |
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加速脂肪燃燒!喝對這3杯,提升代謝力 【早安健康/編輯部整理編譯】想要燃燒更多脂肪嗎?先將體內新陳代謝率速度提升上來,如此一來,脂肪燃燒就有加... | |
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坐著用手摸腳踝,一周讓大腿、肚子都瘦1公分! 【早安健康/張維庭編譯】現代人的生活裡,無論是辦公室工作、休息時間還是回到家癱在沙發上滑手機,都習慣長時... | |
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這樣走路1分鐘就有整骨效果!正骨盆兼瘦全身 【早安健康/張維庭編譯】出門遊玩多走了一點路、出於健康目的飯後散步,卻發現只是走路而已,腰痛得不行、膝蓋... | |
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左右抬抬腿,消除頑固脂肪、三天臀腿都瘦0.5公分! 【早安健康/張維庭編譯】平時生活中節制飲食,體重和身材都維持在標準範圍,然而隨著年齡增長肌力流失、基礎代... | |
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日研究:減肥不用限熱量!做到這件事半年瘦15公斤 【早安健康/張維庭編譯】隨著氣溫逐漸回暖,輕薄的春裝即將派上用場,開始擔心一個冬天過去養出來的贅肉?即使... | |
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每天80秒手肘畫圈,頭痛、肥胖、肩頸僵硬都解決 【早安健康/張維庭編譯】現代人生活步調緊湊,一整天接受著通訊軟體、社群網站、電視新聞以及網路四面八方的訊... | |
超級良藥 免費!防癌、防三高、防失智、防骨鬆 什麼寶貝這麼神?它可以:降血壓、穩血糖、抗肥胖、防癌、防失智、防骨鬆這個世界真有這麼神奇的靈丹妙藥?全都... | |
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名醫血管和骨骼年輕30歲,神奇茶飲牛蒡茶 牛蒡有「東洋人參」的美譽,能通十二經脈、排毒輕身耐老。牛蒡是鹼性食物。現代醫學分析,牛蒡富含β... | |
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猜拳體操,降血壓活化腦部 衛福部國民健康署2015年中調查結果顯示,台灣18歲以上的高血壓罹患率已經突破23%,將近於每4人就有1... | |
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鬆腿筋,打通全身循環排廢關鍵 大部的人從25歲開始基礎代謝下降,稍微吃的不健康立刻反映在皮膚上、稍微睡不好隔天就累得不行、很容易水腫,... | |
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止痛藥會累積在身體傷害器官嗎?告訴你,藥師才知道的小秘密! 網路上不斷流傳:吃一顆止痛藥,藥物會在身體裡殘留 5 年,這是真的嗎?一般民眾都很擔心吃藥止痛卻可能因此... | |
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「南瓜」連皮帶籽吃,排毒防癌一身輕 (南瓜堅果沙拉) 一年四季都能買到的南瓜,最美味的時期是冬天。雖然南瓜的採收時節是夏天到秋初時節,不過南瓜具有能長時間保存... | |
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麥茶消水腫、降膽固醇,零咖啡因更能安神 麥茶在日本古代曾被稱為「麥湯」,是平安時代貴族喜愛的飲料,江戶時代開始出現在茶店中,作為供給旅人們在漫長... | |
痛!止痛藥有2種,亂買亂吃會傷身..你買對了嗎 覺得頭痛、喉嚨痛、生理期不舒服很難過,想吃止痛藥嗎?市面上販售的止痛藥有很多品牌,但你知道止痛藥其實分成... | |
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清血通腸、體內環保,牛蒡挑選保存祕技 牛蒡的營養和保健價值極高,牛蒡根含牛蒡甙、蛋白質、生物鹼、維生素B1、維生素 B2、及人體必需的 17 ... | |
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動動手解疼痛! 兩手互砍鬆肩頸,兩掌對拍暢呼吸 你一定常常感到肩痠疼背痛、頸肩麻木吧?我猜對了,是嗎?因為現代人幾乎大家都一樣,整天坐著又不常活動,千萬... | |
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健康大頭條7:增強5倍免疫力、同時提高代謝,就來這一杯 【早安健康/健康大頭條 7】免疫權威:增強5倍免疫力、同時提高代謝,就來這一杯科學家研究發現,身體在遇到... | |
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香蕉熱熱吃,整腸力瘦身力UP 食用香蕉時,體內的白血球會受到刺激,數量增多、活動變快,可提升免疫能力、預防感冒。雖然直接生吃也能獲得上... | |
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洋蔥滿滿燃脂力,對付頑固脂肪 (洋蔥燒豆腐) 洋蔥含有多種瘦身美容的成分,天天吃洋蔥能提供滿滿的肌力力,幫助您對付頑固的脂肪,讓體內多餘油脂充分地燃燒... | |
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站1分鐘=步行50分鐘!鍛鍊下半身最有效運動 下半身影響你的下半生,我們70%肌肉集中在下半身。下半身肌肉有力,最能有效燃脂、不發胖,而且三高慢性病不... | |
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健康大頭條6:薑黃、胡蘿蔔汁、敲頭、拉耳朵,最強大的防癌處方是..... 癌症蟬聯台灣34年來死亡率第一名,最新統計, 台灣每五分18秒就多一個癌症病患,國人癌症發生率已來到10... | |
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1分鐘搞懂骨鬆,兩招健骨活力到老 鈣質為人體所必須的營養成份,骨骼及牙齒的組成成分裡少不了它,人體神經及肌肉之生理功能也需仰賴鈣質才可正常... | |
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抗癌第1名 地瓜早晨連皮吃 預防動脈硬化 地瓜的營養豐富,有「東方的乳酸菌」之稱。營養師表示,在營養學中,地瓜就像是米飯,是一年四季都可以吃的好食... | |
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馬鈴薯連皮吃,抗癌降血壓 在法國,高營養價值的馬鈴薯又被稱為「大地的蘋果」。雖然是醣類結晶,但表皮附近的綠原酸能抑制糖分吸收,預防... | |
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清腸道通氣血:韭菜 韭菜是在台灣一年四季都能看到的蔬菜,其散發的特殊香氣讓許多人害怕,也讓許多人著迷不已。韭菜中具有大蒜素、... | |
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血壓血脂一起降,芹菜排毒防腸癌 芹菜是一種不怕冷的蔬菜,天氣太熱反而長不好。我們在初春吃到的芹菜,是前一年秋天就種下的,是四季芹菜中生長... | |
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防癌、顧血管、更年期保健,豆腐豆漿鍋照顧一生健康 工作壓力大、常喝冷飲以及虛寒問題,讓很多女生每個月的好朋友來時都十分痛苦,好不容易熬過經前症候群、經痛以... | |
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